2024年6月の記事一覧

麦ごはん　牛乳　鮭のごま醤油焼き　小松菜ときのこのソテー　厚揚げと大根のみそ汁

　ごまは、約５０００年もの昔から体に良い食べ物として、世界中で食べられてきました。
　昔のことわざに「ごまを１日に3つぶ食べれば頭が良くなる」というものがあります。日本では、仙人の食べる不老長寿の食べ物といわれていました。

　ごまには、骨や歯を作る「カルシウム」や、血を作る「鉄分」などのミネラルやビタミンが豊富に含まれています。